Spécial confinement : Bouger pour préserver sa santé

Frise public d'activités sportives

Quel que soit l’âge, l’activité physique est indispensable. Elle fait partie de la vie. Elle garantit notre équilibre psychique. Habitué à une pratique physique régulière au dojo, en salle, en extérieur ou simplement parce que les trajets domicile-travail/école se font à pieds ou à vélo, se retrouver bloqué chez soi est source de frustration.

Pour dépasser la frustration, voici de nombreuses possibilités d’activités de toutes natures. Ni place ni matériel ne sont nécessaires.

Le corps au travail, le cerveau au repos Souris

  • Des pistes pour pratiquer le Karaté bien sûr
  • Des conseils pour maintenir un niveau de forme physique essentiel au bien-être de chacun (petits, moyens et grands)
  • Des pratiques variées pour se changer les idées tout simplement
  • Des activités à réaliser seul ou en collaboration enfants/parents
  • Des supports adaptés : son, video, textes pour faciliter leur utilisation
Un seul fil directeur : plaisir !  
Une seule ambition : simple !

Pratiquer une activité physique sécrète des endorphines, les « hormones du bonheur ».
Leurs bienfaits sont multiples pour le moral, le sommeil, bref pour la santé.

En savoir plus sur les recommandations de temps d'activité physique selon l'âge.