Quelle que soit la situation (travail, vacances, entretien professionnel, examen étudiant ou contrôle scolaire…), réguler son stress et « rester Zen » est une question d’équilibre pour soi et pour son entourage.
Alors pour vous épauler, je recommande :
- la cohérence cardiaque
- la relaxation-centrage à faire avec des enfants
Pour aller plus loin, je vous invite à consulter régulièrement la chaîne YouTube des Centres de Gestion du Stress. En effet, la Chaîne est bien faite. Vous y trouverez des conseils et des pratiques utiles pour mieux vivre son stress.
Conseil du coach aux parents : les pédopsychiatres de l'hôpital Robert Debré partagent des fiches pratiques à destination des parents avec leurs enfants, leurs ados. Vivement recommandé pour vivre sereinement à plusieurs générations sous le même toit :-)