Prendre soin de son dos

De manière générale, nos activités sédentaires malmènent notre dos.
En période de sédentarité forcée, prendre soin de son dos est essentiel.
En effet, le confinement a pour conséquence immédiate le maintien en position assise ou allongée pendant une période plus longue que d’habitude.

Première victime du confinement : le dos.

Pictogramme de l'application Activ'Dos dévelppée par l'Assurance Maladie.

D’où le besoin d’exercices spécifiques de renforcement musculaire et d’étirements. Le meilleur remède est le mouvement. Pour guider ces mouvements, l’Assurance Maladie propose une application gratuite très bien faite. Je la conseille vivement.

Se laisser guider est la meilleure recommandation qui soit.

Renforcement musculaire et étirements forment un très bon cocktail pour entretenir, renforcer et protéger son dos.

Conseil du coach : à consommer régulièrement sans modération :)
Deux écrans de l'application Activ'Dos développée par l'Assurance Maladie.