De manière générale, nos activités sédentaires malmènent notre dos.
Or, prendre soin de son dos est essentiel. En effet, le maintien en position assise ou allongée pendant une période plus longue que d’habitude fait une…
…première victime : le dos.
D’où le besoin d’exercices spécifiques de renforcement musculaire et d’étirements. Le meilleur remède est le mouvement. Pour guider ces mouvements, l’Assurance Maladie propose une application gratuite très bien faite. Je la conseille vivement.
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Se laisser guider est la meilleure recommandation qui soit.
Renforcement musculaire et étirements forment un très bon cocktail pour entretenir, renforcer et protéger son dos.
Conseil du coach : à consommer régulièrement sans modération :)
