La pratique des kata peut être découpées en plusieurs moments :
- J’exécute le kata sans force et lentement (un mouvement toutes les 2-3 secondes)
- en respectant les positions de jambe (si j’ai la place)
- à défaut en respectant les mouvements de bras sans m’occuper des jambes
- Le schéma est, autant que possible, respecté pour favoriser la spatialisation et la mémorisation de l’orientation dans l’espace.
- J’exécute le kata en découpant les séquences par 2 ou 3 déplacements en fonction de la place dont je dispose. Pour ce travail, je respecte la posture des jambes et les mouvements des bras.
- un miroir, ou une photo (voire un film) permet un retour sur sa posture. Cela aide à prendre conscience de sa position et de ses gestes
- commencer le kata de l’autre côté. C’est ce que j’appelle « migi » comme droite, opposé à gauche qui est le côté habituel de début des kata.
Pour les plus créatifs, sur le schéma de Taikyoku Shodan, modifier les techniques de bras, ajouter des techniques de jambes, modifier les positions de jambes. Faites vous plaisir 🙂
